Avez-vous du mal à vous endormir chaque soir ? Vous arrive-t-il souvent de vous réveiller en pleine nuit et de ne plus retrouver le sommeil après ? Eh bien, vous êtes victime d’insomnie. Cela peut entraîner des conséquences graves sur votre santé. Raison pour laquelle vous devez lutter contre ce trouble chronique du sommeil. Découvrez ici deux produits que vous pouvez prendre.
Le CBD pour améliorer la qualité de votre sommeil
L’insomnie peut aggraver les manifestations des maladies somatiques et psychiatriques, comme l’hypertension artérielle ou la dépression. Ce trouble chronique du sommeil peut aussi avoir des effets néfastes sur votre état en général : fatigue, perte de mémoire, manque de concentration, etc. Le cannabidiol est parfait pour lutter contre l’insomnie.
Quels sont les effets du CBD ? Il améliore la qualité du sommeil. Il favorise également la relaxation et l’endormissement. Il se décline sous plusieurs formes : bonbons ou gummies, comprimés ou gélule. Lorsque vous choisissez le produit qui vous convient, n’oubliez pas de vérifier sa concentration en CBD.
La mélatonine pour réguler le cycle circadien
Voici une autre substance efficace contre l’insomnie : la mélatonine. Elle intervient dans la régulation du cycle circadien. Ce dernier est l’horloge biologique de l’organisme. Il permet d’organiser les grandes fonctions du corps. La mélatonine vous permet de détecter l’alternance du jour et de la nuit. Elle aide l’organisme à déclencher les facteurs qui favorisent l’endormissement : réduction de la température corporelle, mise au repos de la digestion, etc. Elle est secrétée en quantité suffisante lorsque la nuit tombe.
Si cette production de mélatonine est faible, comment en apporter à l’organisme ? Sachez que vous pouvez trouver des compléments alimentaires contenant de la mélatonine en pharmacie. La plupart du temps, elle est mélangée avec un extrait de plante, comme la passiflore. Leur effet sédatif vous permet d’avoir un sommeil réparateur.
Bien évidemment, ces deux produits cités ci-dessus doivent être accompagnés d’une bonne hygiène de vie. Vous devez par exemple faire régulièrement des activités physiques et éviter la prise d’excitants, comme la nicotine, la caféine, l’alcool, lorsque la nuit tombe.
