du cycle circadien<\/a>. Ce dernier est l’horloge biologique de l’organisme. Il permet d’organiser les grandes fonctions du corps. La m\u00e9latonine vous permet de d\u00e9tecter l’alternance du jour et de la nuit. Elle aide l’organisme \u00e0 d\u00e9clencher les facteurs qui favorisent l’endormissement\u00a0: r\u00e9duction de la temp\u00e9rature corporelle, mise au repos de la digestion, etc. Elle est secr\u00e9t\u00e9e en quantit\u00e9 suffisante lorsque la nuit tombe.<\/p>\nSi cette production de m\u00e9latonine est faible, comment en apporter \u00e0 l’organisme\u00a0? Sachez que vous pouvez trouver des compl\u00e9ments alimentaires contenant de la m\u00e9latonine en pharmacie. La plupart du temps, elle est m\u00e9lang\u00e9e avec un extrait de plante, comme la passiflore. Leur effet s\u00e9datif vous permet d’avoir un sommeil r\u00e9parateur.<\/p>\n
Bien \u00e9videmment, ces deux produits cit\u00e9s ci-dessus doivent \u00eatre accompagn\u00e9s d’une bonne hygi\u00e8ne de vie. Vous devez par exemple faire r\u00e9guli\u00e8rement des activit\u00e9s physiques et \u00e9viter la prise d’excitants, comme la nicotine, la caf\u00e9ine, l’alcool, lorsque la nuit tombe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Avez-vous du mal \u00e0 vous endormir chaque soir\u00a0? Vous arrive-t-il souvent de vous r\u00e9veiller en pleine nuit et de ne plus retrouver le sommeil apr\u00e8s\u00a0? Eh bien, vous \u00eates victime d’insomnie. Cela peut entra\u00eener des cons\u00e9quences graves sur votre sant\u00e9. Raison pour laquelle vous devez lutter contre ce trouble chronique du sommeil. D\u00e9couvrez ici deux […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":149,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reseau-sophrologues-fibromyalgie.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reseau-sophrologues-fibromyalgie.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reseau-sophrologues-fibromyalgie.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reseau-sophrologues-fibromyalgie.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reseau-sophrologues-fibromyalgie.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=148"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.reseau-sophrologues-fibromyalgie.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":153,"href":"https:\/\/www.reseau-sophrologues-fibromyalgie.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148\/revisions\/153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reseau-sophrologues-fibromyalgie.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reseau-sophrologues-fibromyalgie.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reseau-sophrologues-fibromyalgie.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reseau-sophrologues-fibromyalgie.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}